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Shoulder press, lento o spinte con manubri e bilanciere e varianti
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SPINTE PANCA ALTA 2 MANUBRI - EvolutionFit
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Lento con manubri da seduto - esercizio per spalle - πŸ’ͺ Muscoli.info
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Distensioni verticali con manubri: scheda tecnica e video tutorial –  TrainingPedia
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Lento manubri per le spalle: esecuzione corretta - Project inVictus
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SPINTE - DISTENSIONI CON MANUBRI PER LE SPALLE - DELTOIDI
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Spinte con manubri su panca piana - tutorial ed esecuzione | Alessio Ferlito
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Spinte verticali con i manubri per rinforzare le braccia: Ale' In Forma -  YouTube
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Esercizi di muscolazione per le spalle - FitnessX
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Spinte verticali con rotazione | Le spinte verticali per le spalle sono un  ottimo esercizio di isolamento per coinvolgere i tre capi del deltoide. Si  inizia l'esercizio, inspirando, con... | By Roberto
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Allenamento deltoidi: gli esercizi per averli a palla di cannone
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Alzate frontali: sono davvero utili? | La Scienza in palestra
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